“春捂秋冻”如何“捂”？听听中医怎么说

本报讯（记者 蔡雯）俗话说“春捂秋冻”，“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候呢？县中医院内科副主任中医师黄琳表示：“春捂”需科学合理。

这段时间，早晚温差较大，如果过早地穿轻薄的衣物，容易导致风寒侵入，患上感冒。特别是对于平时抵抗力较差的老年人、小孩及久病体虚之人，需做好“春捂”工作。

从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气升发的需要，可以更好地保护身体的阳气。

黄琳医生提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头，“春捂”并非简单地多穿衣服，而是要根据气温变化和个人体质进行调整，避免过度出汗。一旦出汗，人体腠理开泄，外邪容易入侵，反而增加患病风险。另外，“捂”对位置很重要，颈部、背部、腹部和足部等容易受凉的部位要注重保暖。

除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。可以进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。饮茶可以选择一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶。生冷之物应少食，以免损伤脾胃阳气。同时，要保持心情舒畅，适当地进行运动，如散步、慢跑、太极等，这样可以更好地提升阳气。