砂糖橘“甜蜜”上市 这样吃身体无负担

本报讯（记者 程佳园）凭借皮薄肉多、甘甜如蜜的特点，砂糖橘一直都是众多市民爱吃的水果之一。目前，砂糖橘品质如何？价格怎样？12月10日，记者随机走访了县城几家水果商店和水果批发市场。

在位于县城春江东路的水果批发市场，记者看到，几乎每个摊位都有砂糖橘的身影。走访中，记者了解到，目前砂糖橘的批发价一般在10元/斤左右。

“今年的砂糖橘吃起来还不错，蛮甜的。每年上市的时候，我都会买一些尝鲜。”某摊位前，市民王先生正在挑选砂糖橘，对于砂糖橘的挑选，他有小技巧，“首先你要看它这个皮，一般来说表面越光滑、皮越薄的砂糖橘甜度越高，其次摸起来还得软，不能硬邦邦的。”

随后，记者走访了瑶琳路上的几家水果店。“这批砂糖橘上市没多久，是从广西那边运过来的。之前店里卖的还是砂糖橘的早熟品种，没有这批甜。现在的价格是14.8元/斤，等大量上市的时候估计每斤在7元左右。”一水果店工作人员告诉记者，现在砂糖橘刚上市，所以价格偏高，再过半月，砂糖橘会迎来上市高峰，到时不仅价格便宜，口感也会更佳。

砂糖橘虽好吃，但因其含有果酸等酸性物质，食用过量可能会增加胃肠负担，对身体造成一定的影响，比如出现消化不良、腹泻、腹痛等症状。怎么吃砂糖橘才能做到“甜蜜”无负担？根据《中国居民膳食指南》，成年人每天建议的水果摄入量为200~350克，在此范围内吃砂糖橘，并与其他水果交替食用，一般不会有问题。另外，超重肥胖人群、糖尿病患者、肠胃疾病患者、尿酸高的人群尽量少吃或者不吃。